準備轉季，踏入春天潮濕既天氣，飲食都要注意同改變。
濕重會令人容易疲倦，胃口變差，身驅感覺變重，昏昏沉沉提不起勁🤒
除左影響身體同心情外，直接影響埋工作🤒
加上經常於冷氣房的上班人士聚濕情況會更大，要適時袪濕。
你們平時點袪濕呢？😬
袪濕建議
1.平時於公司可以飲袪濕茶，非常方便焗水後即可飲用。
2.袪濕湯品
袪濕湯品多不勝數，
例如：
「粉葛扁豆鯪魚湯」
性質平和，四季皆宜，有助舒筋活絡和祛濕。
「冬瓜淮山清補涼湯」
能清熱消腫，加埋蓮子元肉，能養心安神補血氣。
以上都只是提議，可根據個人喜好作不同配合
注意湯不要煲太耐，變成老火湯反而會有燥熱反效果。
3.多做運動
做運動都有助袪濕？無錯！
運動有助排汗，將身體的毒素及廢物排出，減少體內積聚的濕氣。
4.早睡！！
睡眠不足會造成脾胃虛弱，耗損腎氣，以致體內代謝循環變慢，使更多濕氣積聚於體內無法排出，造成身體沒有活力。
5.多飲水！！
喝溫開水可以讓水分稀釋並促進體內代謝循環，攝取充足水分也能促進體內循環，透過流汗、大小便等方式把體內廢物排出體外，
幫助消水腫、促進排便。
**注意不要喝凍水**
6.保持身體及頭髮乾爽
流汗後沒有立即擦乾身體，又馬上吹電風扇或冷氣，這樣很容易讓濕氣侵入身體。
提示
除左飲袪濕湯茶外，都要注意日常習慣/飲食
例如：
1.不要食生冷食物,飲品
2.空氣不流通致室內濕氣重
3.減少長期居於冷氣房
