食譜

減脂、護肝、明目|山楂麥冬水
Mar 11,2025
山楂麥冬水常用於清熱解毒、潤肺止咳。有助清除內脂、養胃、祛濕、促進肝臟排毒Office焗茶焗水15分鐘左右即可享用,勁方便養生法。 主要成分 山楂:有助於消化,促進食欲,常用於治療消化不良。 麥冬:潤肺清熱,適合用於乾咳、喉嚨乾燥等症狀。 製作方法 材料準備:山楂、麥冬、清水。 煮製:將山楂和麥冬放入鍋中,加水煮沸,轉小火煮20-30分鐘。 飲用:煮好後可以直接飲用,也可以根據口味添加一些蜂蜜。 泡浸15-20分鐘即可享用 山楂麥冬水的功效: 1. 促進消化 山楂中的有機酸:山楂富含檸檬酸、蘋果酸等有機酸,這些成分可以刺激胃液分泌,幫助消化,特別是對油膩食物的消化有良好效果。 增進食慾:對於食慾不振的人,飲用山楂麥冬水能提高食慾,促進進食。 2....
姬松茸茨實紅棗淮山湯
Mar 07,2025
很適宜作為家常春天保健湯水 助健脾祛濕,幫助消化。 煲湯流程: 1) 將所有材料洗淨, 把姬松茸浸軟洗淨,瀝乾盛起備用。 2) 淮山 、 茨實 、 海玉竹、 百合、 南杏浸15至 20分鐘,...
麥冬養生茶飲組合|極方便焗水15分鐘即享用
Oct 29,2024
麥冬茶飲組合|網店及門市現正有售   想潤肺清熱、益胃生津、安神清心、解心煩失眠。 只需要養生壺簡單煲15分鐘即可享用 為你推介5個組合,一個星期係公司每日一款唔會悶 😆 海生行另有茶包包裝出售,啱晒係Office飲用。 可以因應個人口味加元肉、紅棗等等再調配,期待你們的個人茶譜!   麥冬雪梨百合茶(養肺止咳,清心安神) 材料: 麥冬5g雪梨乾1個百合5g   麥冬北芪茶(清熱解毒、潤肺補肝腎) 材料:...
智利野生鱸魚簡單蒸魚入門食譜
Oct 24,2024
作為食材經營者,我們當然鼓勵各位多些在家煮飯,雖然上館子或吃外賣方便又多選擇,但街外餐就是給不了那份在家的溫暖感。欲吃住家飯,就真的要在家煮。   家常便飯之中,最能帶來家庭溫暖感就莫過於蒸魚,不用是什麼名貴海上鮮,只要係蒸魚撈汁送白飯,一啖下肚,那股暖流直頭由個胃湧番上心口。   今日透過一味薑蔥蒸鱸魚柳跟大家分享蒸魚的入門技巧,何謂入門?就係由唔識到初步好食。如閣下已是高手,就請你用你的高超技藝去炮製這鱸魚柳。雖則是急凍魚,但這鱸魚柳的鮮味和嫩滑,並不亞於游水海鮮。如閣下是新手,這鱸魚柳幫到你:   第一,不用去街市。 第二,沒有內臟要處理。 第三,因為骨少,不諳吃魚的也能安全地品嚐。   以下是薑蔥蒸鱸魚柳的製作步驟: 1. 先解凍再清洗然後瀝乾水,再用廚房紙把多餘水分抽掉。 2. 準備薑絲、蔥粒各一小碟,然後先把一部分放在蒸魚的碟子上。...
特別適合小朋友|羊肚菌太子參湯
Sep 09,2024
益處: 補脾養胃,生津益肺,增強抵抗力,特別適合小朋友食欲不振,夜睡不寧,有利兒童成長。   🛒材料: 瘦肉 生曬淮山 20g 乾羊肚菌  太子參15g 熟紹實 20g 蜜棗1個     🥄做法:先將羊肚菌浸泡在約45度的溫水(約30分鐘)把所有材料加進湯煲煲約40分鐘後根據個人口味加入適量鹽調味。...
懷孕飲食至產後坐月食療
May 22,2024
懷孕初期飲食 飲食均衡讓胎兒能獲得充足及所需營養。避免偏食之餘,要戒口及節制飲食。懷孕初期可能伴隨噁心、食欲不振、腹脹、嘔吐等症狀,因此準媽咪請採取少量多餐的方式。但請避免過量進補,懷孕後若補品服用過量反而會導致營養過盛。日常進行適量運動對心肺功能與骨骼關節等皆有幫助。 建議均衡飲食以下食品。 ►全榖雜糧類(例如:糙米、燕麥、大麥、小米等)多攝取纖維可促進腸胃蠕動,幫助排便。 ►豆魚蛋肉類(例如:熟肉、禽肉、魚、雞蛋、豆腐等等) ►蔬菜類(例如:菠菜、紅莧菜、韭菜、茼蒿、黃甜椒、紅椒、大番茄)蔬菜含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質與植化素,可幫助維持正常生理機能、提供寶寶需要的營養素。 ►水果類(例如:奇異果、橙、火龍果、葡萄等等)水果也是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物,不過含糖量較高,建議孕媽咪每天攝取3份,並優先選擇富含維生素C的水果,像是:芭樂、釋迦、龍眼、棗子、奇異果、木瓜、香吉士、草莓等,促進鐵吸收,同時幫助寶寶結締組織、骨骼及牙齒生長。水果1份大約等於切塊水果放入碗中8分滿的量。 ►乳品類(例如:牛奶、奶粉、起司、乳酪)乳品類含豐富鈣質,不僅可以供寶寶生長所需,也可維持孕婦的骨骼健康。 ►堅果種子類(例如:杏仁果、花生、腰果、合桃、芝麻等等)油脂類(例如:橄欖油、亞麻籽油等等)有助於調整懷孕媽咪體質、維持生理機能,對寶寶訊息傳遞系統建立有很大的幫助。 ►有什麼食物需要避免 -油炸類食物、辛辣食物、高卡路里食物、口味較重的調味或配料。 -生食 -加工食品 -飲酒及含酒精的食物 -咖啡因飲品...